Stres to stan, który towarzyszy każdemu z nas. Niestety czasy, w jakich żyjemy sprzyjają tylko sytuacjom stresowym. Musicie wiedzieć, że zbyt często występujący stres może się „odbić” na waszym zdrowiu. Może być przyczyną powstania wielu poważnych chorób. Dobra wiadomość jest taka, że zmieniając kilka rzeczy w swoim życiu, możecie pokonać stres. Jak zwalczyć stres?Najlepszym sposobem jest niewątpliwie rozładowywanie nagromadzonych emocji. Bardzo pomocna w tym jest aktywność fizyczna – jogging, pływanie, jazda na rowerze, itp. Już dawno udowodniono, że ćwiczenia fizyczne są doskonałą metodą radzenia sobie ze stresem. Poza tym, aktywność fizyczna wzmacnia układ nerwowy i odpornościowy, które są odpowiedzialne za sprawność psychofizyczną. A poza sportem, jak zwalczyć stres? Postarajcie się, aby w waszym życiu towarzyszył wam śmiech. To właśnie szczery śmiech idealne rozluźnia, przywraca pozytywne myślenie i burzy napięcie. Aby pokonać stres, warto zadbać również o odpoczynek. Warto zadbać też o to, by nie obarczać się wieloma sprawami jednocześnie. Lepiej więc, jak będziecie robić mniej, niż więcej, a w stresie. Na pytanie, jak zwalczyć stres, odpowiadamy również – poprzez hobby. Znajdźcie sobie coś, czego robienie sprawi wam przyjemność i róbcie to w każdej wolnej chwili. Oddając się ulubionym zajęciom, zapomnicie o problemach. Jak zwalczyć stres? Dobrym rozwiązaniem w sytuacjach stresowych jest także rozmowa. Jeżeli opowiecie komuś o swoich problemach, od razu poczujecie się lepiej. Wyrzucenie z siebie negatywnych emocji, naprawdę ma zbawienny wpływ. Na stres dobrze działa również zdrowy styl życia, a więc odpowiednia, zdrowa dieta i brak używek.
