Mając świadomość jak wpływają na nasz organizm i sposób funkcjonowania emocje możemy działać w kierunku jak zwalczyć stres. Sposobów jest bardzo wiele. Obecnie specjaliści z dziedziny medycyny, psychologii i psychiatrii opracowali już metody jak zwalczyć stres u niemal każdej grupy osób dotkniętej tym problemem.Sytuacje, w których przeżywamy bardzo silne negatywne i obciążające emocje mogą występować stale, długoterminowo bądź jednorazowo i krótkotrwale. Do takich przypadków najczęściej zaliczamy śmierć bliskich, rozwód, wypadek czy chorobę oraz kłopoty finansowe i uczuciowe. Jak zwalczyć stres w takich przypadkach polega głównie na emocjonalnym przepracowaniu problemu oraz znalezienia alternatywnego ujścia naszych emocji. Może to być płacz, sport czy powrót do aktywności towarzyskiej. Jak zwalczyć stres trwający długoterminowo wiąże się ze zmianą stylu życia co jest o wiele trudniejszym zadaniem dla pacjentów. Wywołują je bardzo często kłopoty w pracy, w życiu rodzinnym, problemy finansowe oraz wszelakie dysfunkcje społeczne czy emocjonalne. Bez fachowej pomocy przy jak zwalczyć stres doprowadzić to może do depresji lub chorób somatycznych. Czasami wystarczy nabranie większego dystansu do otoczenia i samego siebie aby się uwolnić od stresu.
